W samo POŁUDNIE !

Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 1

CK w Komańczy już w niedzielę. Pogoda ma być podobna do tej z weekendu a na pewno temperatury, więc trzeba było zrobić przymiarkę.
Zawody startują ok 12 więc i taka pora na trening.
Teren płaski. Dojazd do nawrotu z wiatrem w plecy. Po nawrocie już mniej komfortowo, ale dobrze że wiało bo byłoby jak w piecu.
Utrzymuję puls ok 160 no ale na zawodach to by było tylko na przejażdżkę więc na kilka minut podkręcam na 175 :(
Przejazd w granicach normy,ale żeby powrócić do pulsu poniżej 100 trzeba prawie stać w miejscu a tu jeszcze jazda pod wiatr.
Potem totalny relaks, drzemka.
Tak to można trenować :)

Nowe trasy

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0

Szukanie nowych tras na wschód od Tarnowa a dokładniej przez Radłów, Bielcze, Biadoliny,Sufczyn, Wojnicz i do Tarnowa.
Tempo wakacyjne, ale i pogoda nie do mocnej jazdy.
Za Sufczynem trochę górek, widoków, zwłaszcza rozległa panorama na północ. Fragment do Wojnicza, miejscami trasą maratonu CK z maja tego roku(widać jeszcze strzałki na asfalcie).
Już w samym Wojniczu trzeba być czujnym bo z górki a miejscami piasek, kamyki.
A pod wieczór uczta przy TdP

Leniwa sobota

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0

Czasem taki dzień jest potrzebny na odpoczynek, zwłaszcza ciała bo głowa dziś była na Powerade Piwniczna i TdF.
Nasi, tzn reprezentujący Tarnów i okolice, bardzo dobrze się spisali, pomimo bardzo ciężkich warunków na trasie. wisienką na torcie są dwa złota na dystansie mega- K4 i M4. GRATULACJE !!!

KOTEK i MYSZKA

Piątek, 12 lipca 2013 · dodano: 13.07.2013 | Komentarze 0

Pogoda bardzo zmienna. Trochę przejaśnień, chmur, deszczu.
Dzisiejsza jazda była jak zabawa w kotka i myszkę.
Trochę suchego, trochę mokrego to znowu sucho czyli uciekaj myszko :)

Ruszyła WIELKA PĘTLA

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

TdF 2013 © Lechita

Wreszcie WAKACJE !!!

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

WAKACJE- to stan umysłu :)

Piewsze górki- Lubinka

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Lipa w rozkwicie © Lechita

Kwiat lipy © Lechita

Dziś trasa po górkach na Lubinkę.
Przebieg z Mościc przez Błonie z wariantem koło klasztoru(bo lepszy asfalt) i dalej do Szczepanowic, zjazd w stronę Dunajca. Ostatnio położyli nowy asfalt więc przyjemność jazdy duża, zwłaszcza na szosie.
Na zakończenie 6 km podjazd zakończony trzema serpentynami o większym nachyleniu.
Powrót w stronę Rzuchowej serpentynami. Tam niestety nie ma nowej nawierzchni.
Po zjeździe odbicie na Błonie, Zgłobice.

Do Żabna

Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

TRENING
-km 20
-min 39,20
-av 30,5
-kcal 300
-av 150

Trasa tradycyjna z Mościc przez kładkę na Białej, Białą Łęg Tarnowski z tym, że w Łęgu koło boiska nie prosto wzdłuż torów a w lewo, tak jak droga główna, i po ok 200 m w prawo. Dalej jak prowadzi asfalt. Wariant ten omija dwukrotne przejeżdżanie przez tory Szczucinki.

Treningowo

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

TRENING :
- km 30
- h 1.02
- av 30

Trasa ta sama co wczoraj tyle, że dziś z zaangażowaniem.

Przejażdżka po zawodach

Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0

Przejażdżka do Wał Rudy trasa treningową.
Po drodze przez tzw (moja nazwa, Makową Dolinkę przy autostradzie A4 na wysokości Rudki.

Makowa Dolinka © Lechita

Makowa Dolinka ze stawem © Lechita