Info
Ten blog rowerowy prowadzi Lechita z miasteczka Tarnów-Mościce.
Mam przejechane 8741.70 kilometrów w tym 43.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.82 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik5 - 0
- 2018, Wrzesień6 - 0
- 2018, Sierpień5 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec8 - 0
- 2016, Czerwiec10 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień5 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień18 - 1
- 2014, Lipiec5 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 2
- 2014, Marzec11 - 2
- 2014, Luty15 - 0
- 2014, Styczeń21 - 0
- 2013, Grudzień4 - 1
- 2013, Listopad12 - 0
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Lipiec4 - 1
- 2013, Czerwiec23 - 9
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień7 - 2
- 2013, Luty1 - 2
- 2012, Grudzień8 - 11
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Już OK.
Piątek, 22 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
Dziś 3 trening. Jeszcze trochę nogi czuć, ale niewiele. Po, trzeba trochę się wspomóc i gorąca kąpiel(zwłaszcza nogi), rozmasować i będzie SPOKO. Kategoria Trening biegowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zakwasowo
Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
Po dniu odpoczynku trzeba rozruszać zakwaszone mięśnie. Najbardziej odczuwalny ból był na mięśniu- obszernym przyśrodkowym uda :) Brzmi strasznie medycznie a tak po chłopsku; to ten, jak się siądzie, wyprostuje nogę i napnie mięśnie nogi to jest po wewnętrznej stronie uda, od góry, zaraz za rzepką. Taka bułeczka :)Dziś 2 km, trochę spokojniej.
Kategoria Trening biegowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pierwsze bieganie
Poniedziałek, 18 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
Czas rozpocząć przygotowania do sezonu 2014Na początek bieganie- wydolność.
Zacząć trzeba od małych kroków- krótki dystans. Rozgrzewka 10 min i 1 km w mocnym tempie. Chciałem się sprawdzić co i jak i już wiedziałem, że będą zakwasy. Pytanie tylko jak długo.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
22 * i akcja Liść Bukowy
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 0
Tyle tygodni do startu( ścigania na poważnie). Dużo ? A nie dużo !Trzeba zapiąć pasy i RUSZAĆ !
A na koniec wakacji, wędrówki po jesiennym- bukowym lesie.
Wspaniale odkrywać coś nowego, a jest co :)
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dokładnie tak :)
Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 0
Dokładnie jak w piosence :)Ostatnie dni luzu a potem czas na prace :)
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W przyszłość
Wtorek, 12 listopada 2013 · dodano: 12.11.2013 | Komentarze 0
Jeszcze trochę odpoczynku-fizycznego. Można więc coś pomyśleć o następnym sezonie- tak z grubsza.
A piosenka ? Można wyobrazić sobie, że to o rowerze. Takie wyrównanie spraw z nim na zakończenie sezonu :)
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pieszkowo
Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Po opadach wypogodziło się więc korzystając z niedzieli ruszyłem ponownie w masyw Lubinki. Dziś sam. Przemierzałem mniej dostępne tereny w celu odnalezienia nowych dróg przyjaznych dwóm kółkom.Zajmowałem się terenem na południe od tzw autostrady aż po jedną z odnóg Doliny Izy.
Znalezione kilka nowych tras i dojazdów.
Buki w lesie Lubinki© Lechita
Buki, jary- Lubinka© Lechita
Z Lubinki do morza© Lechita
Na wysokości runa© Lechita
Ku słońcu© Lechita
Strumyki, jary- Lubinka© Lechita
Dęby w buczynie Lubinki© Lechita
Trawers dębowy© Lechita
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tuptanie
Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Przemierzanie pieszo terenów Lubinki, szukanie nowych połączeń dróg.Wybrałem się z kolegą z szosy-docentem.
Czasami wydaje się, że droga powinna gdzieś doprowadzić, ale czasem kończy się ślepo. Przynajmniej wiem, że tędy nigdzie nie dojadę.
Pogoda była bardzo kiepska. Pochmurno, ponuro, trochę deszczowo, ale i taka pogoda potrafi dać powera.
Cóż, na zawodach i taka pogoda się zdarza.
Ogólnie bardzo owocny spacer.
Dane wyjazdu:
74.00 km
0.00 km teren
04:28 h
16.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1150 m
Kalorie: kcal
Rower:górski
Maraton wojnicki 2014- jesienne komnaty
Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 13.10.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
112.00 km
0.00 km teren
06:21 h
17.64 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1450 m
Kalorie: kcal
Rower:górski