Lechita

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Lechita z miasteczka Tarnów-Mościce. Mam przejechane 8741.70 kilometrów w tym 43.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.82 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

grecos Statystyki zbiorcze na stronę

Moje rowery

górski 1205 km

szosa 6488 km

przejściowy-miejski 353 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

wolne

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Trening treningiem, ale i odpoczynek jest ważny a nawet bardzo ważne !!!

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:05 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:przejściowy-miejski

Przed- Po

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku jadąc do pracy można było nacieszyć oko Słońcem, tzn widać było czerwoną kule Słońca.
A po pracy piękny widok na Tatry na tle pomarańczowego nieba :) - jest kilka takich miejsc w Tarnowie gdzie widać Tatry z poziomu "zero", tzn nie trzeba być na żadnej górze.

A wieczorem, właściwie to już noc, bo po 18, rower. Trochę ponad godzinę w spokojnym tempie. Najważniejsze, że czuć przyjemność z jazdy i chęć do kręcenia.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

biegowo

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

No i kolejny tydzień rozpoczęty.
Dziś sesja biegowa (10/5)x4 bieg/marsz + żabki. Pogoda całkiem przyjemna, jeśli chodzi o temperaturę, ale powietrze fatalne.
Sporo zapachów przepalania pieców. Cóż, zawsze jest tak jak jest w okolicy zera i nie ma wiatru.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

10 basen-rekreacja

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

Basen w formie rekreacji. Trochę pływania i basen z bąbelkami :)

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

01:47 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:przejściowy-miejski

jazda

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

11 i 42- dał nam przykład kamil, jak zwyciężać mamy !

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Nie wiadomo która liczba ważniejsza, ale raczej 42. A dokładniej lata. Tyle właśnie czekaliśmy na kolejne złoto olimpijskie w skokach narciarskich. Kamil Stoch, bo o nim mowa, pokazał, jak ważna jest psychika w sporcie.
Dla porównania film z olimpiady gdy skakał Wojciech Fortuna

https://www.youtube.com/watch?v=prDmOExyMu0

i jak zaczynał obecny Mistrz;

https://www.youtube.com/watch?v=277TASChoAg&featur...

P.S.- a rowerowo to tylko basen :), relaksowo
a 11, to tygodnie do pierwszych punktowanych zawodów.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

biegowo

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Marszobieg, 1:20 godz. (5x5 min). Dziś w terenie. Kilometrów było coś ok 10.
Do takich dłuższych treningów warto nie zapomnieć o piciu, zwłaszcza izotonik- min 500 ml.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłowo

Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Żeby była przyjemna jazda to i musi być kondycja fizyczna. Można ćwiczyć na siłowni, ale i w domu. Wszystko jednak zależy od nastawienia i tego w jakim celu się to robi. Musi być solidnie !
Na pewno przy okazji poprawienie ogólnej kondycji przydatnej wszędzie.

Dane wyjazdu:

37.00 km 0.00 km teren

01:50 h 20.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:przejściowy-miejski

Rowerowo

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Wreszcie pierwsza solidniejsza jazda. Na razie bez szaleństw.
Przyjemność, WIELKA !!!!

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

12 leśny spacer

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Śniegi już prawie zeszły, więc była okazja na zapoznanie się z terenem w pobliskim lesie Buczyna.
Cała pętla w okół lasu ma ok 4 km. Do tego dochodzą ścieżki wewnątrz, tak, że jest gdzie jeździć.