Info

Więcej o mnie.

Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik5 - 0
- 2018, Wrzesień6 - 0
- 2018, Sierpień5 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec8 - 0
- 2016, Czerwiec10 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień5 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień18 - 1
- 2014, Lipiec5 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 2
- 2014, Marzec11 - 2
- 2014, Luty15 - 0
- 2014, Styczeń21 - 0
- 2013, Grudzień4 - 1
- 2013, Listopad12 - 0
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Lipiec4 - 1
- 2013, Czerwiec23 - 9
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień7 - 2
- 2013, Luty1 - 2
- 2012, Grudzień8 - 11
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
Dystans całkowity: | 924.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 38:02 |
Średnia prędkość: | 23.79 km/h |
Suma podjazdów: | 807 m |
Maks. tętno średnie: | 162 (82 %) |
Suma kalorii: | 2438 kcal |
Liczba aktywności: | 24 |
Średnio na aktywność: | 38.53 km i 1h 39m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
71.00 km
0.00 km teren
03:20 h
21.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:650 m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Wojnickie szosy
Piątek, 11 października 2013 · dodano: 13.10.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
47.00 km
0.00 km teren
02:10 h
21.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:157 m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Ku Zwiernikowi
Środa, 18 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Wreszcie pogodny dzień i można się przewietrzyć :)W planie było znalezienie nowej drogi do Pilzna z pominięciem Łęki Górne i Dolne(FATALNA NAWIERZCHNIA- nie tyle dziury co łaty dziur a jedzie się po tym jak po kocich łbach)
Wybrałem wariant na Zwiernik. W prawdzie jest droga przez Zalasową ale trochę na około.
Jadę od Skrzyszowa( kościół) na północ a potem na wschód(żółty rowerowy).
Po kilku kilometrach, na rozjeździe skręcam w prawo na południe(nadal szlak). Przy kolejnym rozjeździe znaki prowadzą w prawo na Zalasową a ja jadę prosto. Po chwili zjazd i zakręt w lewo, przejazd przez mostek i zaczyna się OSTRY podjazd w dodatku w łuku. UWAGA ! w tym miejscu przy ew. zjeździe- mokro, liście, igły z modrzewia.
Podjazd jest na tyle stromy, że trzeba wstać z siodełka i jechać trawersem, od jednego skraja jezdni do drugiego. Dalej trochę wypłaszczenia i kolejny podjazd, trochę łagodniejszy. Nagrodą może być widok na Tarnów i okoliczne górki.
Tu kończy się asfalt. Bardzo wymowne miejsce tzn. znajduje się tu kaplica pw. Matki Boskiej Dobrej Rady.
Cóż trzeba wracać bo dzień ma się już ku nocy o czym świadczy dodatkowa atrakcja tego dnia- po lewej zachód słońca a po prawej wschodzący Księżyc-pełnia.
Po powrocie do domu oglądam rzut satelitarny na Google Earth. Wynika z niego, że po skręcie w lewo koło kaplicy i po przejechaniu kilkuset metrów jest ponownie asfalt. Zobaczymy jak to wygląda w realu.
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
31.00 km
0.00 km teren
01:15 h
24.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
A4 x4
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Szybko i konkretnie z wykorzystaniem wiaduktów nad A4. Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:43 h
25.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Szukanie motywacji
Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 0
Tak- MOTYWACJI bo jak znaleźć chęć na trening gdy za oknem 15 st., chmury i wiatr. No, ale wszystko jest w głowie więc pomału, pomału i ruszam. Tradycyjnie do Wał Rudy.Po powrocie ciepła kąpiel bo jednak już czuć już chłód a i dobre to dla mięśni.
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:38 h
22.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Trasa pod trening
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Znałem odcinki dzisiejszej trasy i chciałem sprawdzić jak wyjdzie łącząc ją w całość. No i wyszło bardzo dobrze. Dobre asfalty, solidne podjazdy, zwłaszcza w okolicy Pleśnej. NIe trzeba jechać nie wiadomo jak daleko żeby solidnie potrenować. A i dni coraz krótsze więc trasa pasuje. Są możliwości jakichś zmian, coś wydłużyć, skrócić. Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:39 h
26.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Wreszcie dwa kółka
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
Wreszcie można pojeździć. Trochę odpoczynku, ale trzeba uważać bo można się rozleniwić :)Dziś przejażdżka Mościce-Wał Ruda i z powrotem.
Czuć już zmianę pory roku i widać to w przyrodzie. Wystarczy wyjechać za miasto. Przyroda nie ma wakacji.
Na ścierniskach można podpatrywać CZAJKI.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Czajka_zwyczajna
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:40 h
25.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:35.0
HR max: (%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 521 kcal
Rower:szosa
W samo POŁUDNIE !
Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 1
CK w Komańczy już w niedzielę. Pogoda ma być podobna do tej z weekendu a na pewno temperatury, więc trzeba było zrobić przymiarkę.Zawody startują ok 12 więc i taka pora na trening.
Teren płaski. Dojazd do nawrotu z wiatrem w plecy. Po nawrocie już mniej komfortowo, ale dobrze że wiało bo byłoby jak w piecu.
Utrzymuję puls ok 160 no ale na zawodach to by było tylko na przejażdżkę więc na kilka minut podkręcam na 175 :(
Przejazd w granicach normy,ale żeby powrócić do pulsu poniżej 100 trzeba prawie stać w miejscu a tu jeszcze jazda pod wiatr.
Potem totalny relaks, drzemka.
Tak to można trenować :)
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
02:44 h
21.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Nowe trasy
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0
Szukanie nowych tras na wschód od Tarnowa a dokładniej przez Radłów, Bielcze, Biadoliny,Sufczyn, Wojnicz i do Tarnowa.Tempo wakacyjne, ale i pogoda nie do mocnej jazdy.
Za Sufczynem trochę górek, widoków, zwłaszcza rozległa panorama na północ. Fragment do Wojnicza, miejscami trasą maratonu CK z maja tego roku(widać jeszcze strzałki na asfalcie).
Już w samym Wojniczu trzeba być czujnym bo z górki a miejscami piasek, kamyki.
A pod wieczór uczta przy TdP
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
KOTEK i MYSZKA
Piątek, 12 lipca 2013 · dodano: 13.07.2013 | Komentarze 0
Pogoda bardzo zmienna. Trochę przejaśnień, chmur, deszczu.Dzisiejsza jazda była jak zabawa w kotka i myszkę.
Trochę suchego, trochę mokrego to znowu sucho czyli uciekaj myszko :)
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
44.50 km
0.00 km teren
01:50 h
24.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa
Piewsze górki- Lubinka
Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Lipa w rozkwicie© Lechita

Kwiat lipy© Lechita
Dziś trasa po górkach na Lubinkę.
Przebieg z Mościc przez Błonie z wariantem koło klasztoru(bo lepszy asfalt) i dalej do Szczepanowic, zjazd w stronę Dunajca. Ostatnio położyli nowy asfalt więc przyjemność jazdy duża, zwłaszcza na szosie.
Na zakończenie 6 km podjazd zakończony trzema serpentynami o większym nachyleniu.
Powrót w stronę Rzuchowej serpentynami. Tam niestety nie ma nowej nawierzchni.
Po zjeździe odbicie na Błonie, Zgłobice.
Kategoria szosa