Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Lechita z miasteczka Tarnów-Mościce. Mam przejechane 8741.70 kilometrów w tym 43.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.82 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(9)
grecosStatystyki zbiorcze na stronę

Moje rowery

górski 1205 km
szosa 6488 km
przejściowy-miejski 353 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Lechita.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:219.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:09:43
Średnia prędkość:22.54 km/h
Maksymalna prędkość:52.00 km/h
Liczba aktywności:6
Średnio na aktywność:36.50 km i 1h 37m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
101.00 km 0.00 km teren
04:30 h 22.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa

*4* KORONA- złota

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0



Takie było założenie, 100 km. Ostatnia możliwość w marcu i udało się :)
Tempo spokojne, bo zmęczenie po tygodniu spore.
Nogi w miarę, nie czuć specjalnie zmęczenia a zakwasów brak czyli przygotowanie było dobre :)

Korona ? Tak kiedyś wymyśliłem, że trasę powyżej 100 km nazywać będę KORONĄ. Co do np 200 jeszcze nazwy nie mam.
 
Temperatura 14 ok 18.30 w momencie powrotu. Przez cały dzień słonecznie, ale jeszcze czuć chłód. Wiatr słaby, ale oczuwalny zwłaszcza przy jeździe pod wiatr.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Biegowo

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 0

 
Wreszcie mogłem pobiegać. Powietrze dosyć czyste, więc całkiem inne odczucia. Dosyć ciepło, rzadziej pali się w piecach co przekłada się na jakość tego czym się oddycha.
 
Ok godziny biegania na zmianę z truchtem. Przeplatane żabkami.


Dane wyjazdu:
23.00 km 0.00 km teren
00:57 h 24.21 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:przejściowy-miejski

3 x

Środa, 19 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0


 Późna jazda bo aż po 21, ale była duża motywacja więc trzeba było zadziałać- ( chyba rekord pod względem późności jazdy).
W sumie pod nosem, po osiedlowych uliczkach, pustych o tej godzinie. Płasko z jednym zjazdem i podjazdem.
Powtórka 3x, kąpiel, coś na ząb i lulu :)  :)
 Czyli szybko i skutecznie bo jak się okazało, dystans podobny jak dzień wcześniej a czas lepszy, ale jeszcze to w miarę spokojna jazda.


3x po osiedlu Mościce
3x po osiedlu Mościce © Lechita


Dane wyjazdu:
23.00 km 0.00 km teren
00:58 h 23.79 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:przejściowy-miejski

żabi czas

Poniedziałek, 17 marca 2014 · dodano: 17.03.2014 | Komentarze 0


 Wietrznie, ale bez deszczu i dosyć ciepło, 11 stopni, więc trzeba było pokręcić.
Już po zachodzie Słońca, ale znanymi drogami i  w miarę bezpiecznymi.
Wiosnę nie tylko czuć ale i widać w przyrodzie. Już pokazały się płazy ( na drodze naliczyłem kilka- rozjechanych).

trasa: Mościce- Zbylitowska Góra- Zgłobice- Koszyce Małe- Rzuchowa- Kłokowa (most) i z powrotem.
Wiatr trochę dokuczał, ale nie było czuć chłodu. Najpierw z wiatrem :) a powrót, to trochę walki :(  No, ale tak musi być. :)
 
Ogólnie na PLUS !!!


Dane wyjazdu:
22.00 km 0.00 km teren
00:59 h 22.37 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szosa

wietrzenie SZOSY

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 0



  Wreszcie na Szosie. Taka tylko pierwsza jazda bo mało czasu w tym tygodniu.
Do mostu w Kłokowej; Mościce- Zbylitowska Góra- (klasztor)- Koszyce- Rzuchowa- Kłokowa  i z powrotem.



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

*7* WYSPY, wyspy, WYSPY

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0


 Wiadome było, że POGODA będzie i posypało się kilka propozycji rowerowych, ale plan już był opracowany tydzień temu :
18 km/ 6 godz

http://pl.wikipedia.org/wiki/Beskid_Wyspowy



Dane wyjazdu:
20.00 km 0.00 km teren
01:00 h 20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

ŚCIANA ŚMIERCI - trening siły

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 0


 


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Tak sobie

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 2


 Nie było dziś specjalnie czasu. Dłużej w pracy, odbiór sprzętu z serwisu, ale była chęć na trochę ruchu. Więc tylko 30 min biegu.
Jeszcze w tamtym roku myślałem, że bieganie pół godziny to coś mało osiągalnego a dystans 10 km to kosmos. Jednak jak się ma cel to wszystko może zdarzyć się !


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:19 h 22.78 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:przejściowy-miejski

Pierwszy raz ....

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 0


 .... w deszczu, w tym sezonie.
 Nawet lubię taką wilgotną pogodę, ale w układzie- wyjeżdżam, sucho i w czasie jazdy zaczyna padać. W sumie zawsze taka sytuacja zdarzała się przypadkowo, ale zaświtał pomysł "zagrania" vabank czyli, zapowiada się deszcz to jadę :)
 Osobiście trening w deszczu bardziej mnie mobilizuje, ale non stop taka jazda by się znudziła.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Akumulator

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0


 Dzień bez sportu( tyle co dojazd do pracy i z powrotem ok 9 km), ale dzień bardzo pozytywny dzięki sytuacjom życiowym i spotkanym ludziom. W takich sytuacjach rodzi się pozytywne nastawienie tzw
DOŁADOWANIE AKUMULATORÓW  :)