Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Lechita z miasteczka Tarnów-Mościce. Mam przejechane 8741.70 kilometrów w tym 43.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.82 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(9)
grecosStatystyki zbiorcze na stronę

Moje rowery

górski 1205 km
szosa 6488 km
przejściowy-miejski 353 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Lechita.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2014

Dystans całkowity:134.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:06:17
Średnia prędkość:21.33 km/h
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:33.50 km i 1h 34m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

biegowo

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0



 Marszobieg, 1:20 godz. (5x5 min). Dziś w terenie. Kilometrów było coś ok 10.
Do takich dłuższych treningów warto nie zapomnieć o piciu, zwłaszcza izotonik- min 500 ml.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

siłowo

Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

 
 Żeby była przyjemna jazda to i musi być kondycja fizyczna. Można ćwiczyć na siłowni, ale i w domu. Wszystko jednak zależy od nastawienia i tego w jakim celu się to robi. Musi być solidnie !
Na pewno przy okazji poprawienie ogólnej kondycji przydatnej wszędzie.


Dane wyjazdu:
37.00 km 0.00 km teren
01:50 h 20.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:przejściowy-miejski

Rowerowo

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0



 Wreszcie pierwsza solidniejsza jazda. Na razie bez szaleństw.
Przyjemność, WIELKA !!!!


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

*12* leśny spacer

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0


 Śniegi już prawie zeszły, więc była okazja na zapoznanie się z terenem w pobliskim lesie Buczyna.
Cała pętla w okół lasu ma ok 4 km. Do tego dochodzą ścieżki wewnątrz, tak, że jest gdzie jeździć.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

solidnie

Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 0


No i przyszła pora na solidniejsze treningi.
Dziś 1:40 godz.  biegania- w zmiennym pulsie, zmiana co 5 min. Czuć, że było solidnie.
Do tego po każdych mocniejszych 5 min, kilka "żabek".
Temperatura pod przedwiośnie. Przeszkadzał tylko silny wiatr z poł-wsch.