" Dorosły tonie 3 minuty"

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

Jako, że czas przygotowań do sezonu rowerowego i wiele osób min pływa, to ciekawa audycja właśnie o pływaniu.
Warte posłuchania i przydatne o każdej porze roku.


http://www.polskieradio.pl/9/396/Artykul/909794,Do...

*15* Puk, Puk- zima

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Do wczesnego popołudnia całkiem sympatycznie, chociaż wietrznie. Co odważniejsi wskoczyli nawet na dwa kółka.
Po wczorajszym bieganiu zafundowałem sobie treking w pobliskim lesie(15 min rowerem z domu), w celu  bliższego poznania tego terenu pod kątem treningowym już w sezonie.
Jest tam wiele krótkich i dłuższych podjazdów, mniej lub bardziej stromych. Idealne na XC. Wiele razy przejeżdżałem przez ten las, ale nie wiedziałem, że jest tam aż tyle fajnego terenu i to "pod nosem". Dopiero przemierzając pieszo można to lepiej obejrzeć.
Pomału, pomału poznaję każdy zakątek.
 A po południu trochę przybieliło. Ni to śnieg, ni to jakaś śnieżna kasza. Jutro już chyba śladu nie będzie.

wreszcie 10 ! :)

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Takie było założenie, żeby przebiec 10 km. Miało być wcześniej , ale trochę przeszkodził przyplątany katar.
Nie powiem że było łatwo. W sumie to można powiedzieć, że dystans przeczłapany,-1:00:06.  No, ale to tylko treningowo.
Na taki dystans trzeba jednak brać trochę picia !

Pierwsze wpisy w kalendarz

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Pierwsze rozpiski zawodów. Nie wszystko jeszcze jest znane, ale już coś jest.
Oczywiście nie wszędzie się da chociaż dusza by chciała. :)

https://www.youtube.com/watch?v=_VU9DjQpvMQ

Muzycznie bardzo podobnie jak za oknem.

Dobry przykład

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

1- Pan Antoni z Warszawy, 92 lata, codziennie serwuje sobie śledzia w śmietanie z cebulą.
Stosuje też ćwiczenia fizyczne, ok 2 godz dziennie: wymachy drągiem, pompki, ruchy gałkami ocznymi, przysiady i runda w okół Lasu Kabackigo na rowerze a zaczął ćwiczyć po 80 ! :)
2- Klucze imbusowe, nasadowe, śrubokręty, łyżki do opon i kompresor. To zestaw w publicznej  stacji rowerów jaka powstała w Gdyni.
Czyli, stacja z kluczami - kluczem do sukcesu !  :)
 Przykłady godne polecenia i naśladowania.
(informacje za "Teleexpress" z 07.01.2014)

Pod okiem Księżyca i Jowisza

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

Dziś znowu bieganie. Bardzo przyjemnie. Księżyc pięknie doświetlał, bo jak by nie patrzeć ok 17 już ciemno.
Nie było jakoś specjalnie ciepło, ok 6, ale bezwietrzna pogoda sprawiała, że po kilkuset metrach było już mocno ciepło.
Najważniejsze, że to wszystko sprawia OGROMNĄ przyjemność, chociaż łatwo nie jest. BYLE DO PRZODU ! :)

* 16*- Biegowo i kolejowo

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień biegowy( lajtowe 5 km).

Rację miał Archimedes, że najlepsze pomysły rodzą się w wannie. I tak powstał zaczątek wycieczki do Chabówki. Trzeba jeszcze opracować szczegóły, ale ogólny zarys już jest. realizacja nastąpi chyba dopiero w lecie, przy najdłuższych dniach.
Przy okazji kilka filmów kolejowych pokazujących -Ludzką głupotę i nieodpowiedzialność !

KU PRZESTRODZE  ! ! !

https://www.youtube.com/watch?v=odA4_I-zRuM


https://www.youtube.com/watch?v=FjFfMB0pSlw

https://www.youtube.com/watch?v=6k27uw_cG-o

https://www.youtube.com/watch?v=RrMpE9umAWc

https://www.youtube.com/watch?v=RrMpE9umAWc

https://www.youtube.com/watch?v=CJiTNHrk7v4

Gwiezdna " wycieczka"- 2

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

Dziś będzie trochę popatrzenia w głąb kosmosu.

Orion i Plejady © Lechita

Plejady w powiększeniu © Lechita
Wdać ten gwiazdozbiór po prawej stronie od Oriona. Wygląda jak mini "Mały Wóz".

Gwiazdozbiór "Orion" © Lechita
W środku gwiazdozbioru, w poprzek, tzw Pas Oriona a w dół od niego Miecz Oriona a w nim :

"Wielka Mgławica w Orionie)- M 42 © Lechita

http://wszechswiat.astrowww.pl/nebulae/m42.html
 Widoczna nieuzbrojonym okiem nawet w mieście, ale najlepsze obserwacje za miastem.
Można popatrzeć jeszcze głębiej, przez lornetkę, lunetę, ale konieczny statyw bo inaczej każdy obiekt będzie wyglądać jak "Latająca mucha".

Gwiezdna " wycieczka"

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0

Jako , że sezon przygotowań, min. bieganie, a jak pogoda bezchmurna to można podziwiać co zimowe niebo oferuje.
Tuż po zachodzie Słońca można na południowym niebie podziwiać planetę Wenus(wielkościowo  podobna do Ziemi :)  ).
Gdy ona kryje się pod horyzontem, po przeciwnej stronie nieba juz dumnie świeci Jowisz.
Po jego prawej stronie widać już piękny Gwiazdozbiór Oriona. A gdy "wzejdzie" wyżej( ok 19) po lewej stronie Oriona, na dole świeci jedna z bliższych  Ziemi gwiazd- Syriusz.


Gwiazdozbiór Oriona i gwiazda Syriusz © Lechita

 
Orion, Jowisz, Syriusz © Lechita
 CDN ...

Jeszcze czysto :)

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0

"czysta" karta © Lechita

 Jeszcze same wolne terminy, ale pomału, pomału zapełni się. Zwłaszcza weekendy, w drugiej(środkowej części)  :)